Ini Dia Kebiasaan Buruk Yang Dapat Memicu Kerusakan Otak

Kerusakan otak tak hanya akibat cedera atau penyakit. Kebiasaan yang anda lakukan sehari-hari juga bisa menyebabkan terjadinya hal tersebut. Ini Dia Kebiasaan Buruk Yang Dapat Memicu Kerusakan Otak.

Ini Dia Kebiasaan Buruk Yang Dapat Memicu Kerusakan Otak

Ini Dia Kebiasaan Buruk Yang Dapat Memicu Kerusakan Otak | Otak adalah organ tubuh yang paling vital dan penting bagi kelangsungan hidup manusia. Jika manusia diibaratkan sebuah komputer, otak adalah prosesornya. Tapi tanpa disadari, setiap harinya otak bisa mengalami kerusakan dari kebiasaan hidup sehari-hari.

Seperti dilansir Calorielab, otak manusia terdiri lebih dari 100 miliar saraf yang masing-masing terkait dengan 10 ribu saraf lain. Otak adalah organ tubuh vital yang merupakan pusat pengendali sistem saraf pusat.

Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi, ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya.

Otak adalah penyalur energi terbesar bagi tubuh. Meski ukuran otak hanya sebesar 2 persen dari keseluruhan berat badan manusia, tapi seluruh kegiatan tubuh dikontrol olehnya. Artinya jika berat badan seseorang 60 kg, maka berat otaknya sekitar 1,2 kg. Hampir 75 persen otak manusia terdiri atas air.

Hanya sekitar 10% fungsi otak yang difungsikan oleh manusia, dengan demikian seharusnya masih banyak potensi otak yang belum diolah oleh manusia. Apalagi kekuatan kompetensi otak adalah sekitar 1013 – 1016 operasi per detik.

Untuk itulah otak perlu dijaga dan dirawat, jika tidak penyakit-penyakit yang merusak otak pun bisa terjadi. Seperti dikutip dari Healthmad, berikut ini beberapa kebiasaan sepele yang menyebabkan otak menjadi rusak, yaitu :

  • Kurang tidur

Kurang tidur dapat memengaruhi struktur otak Anda. Sebab aktivitas tersebut memainkan peran yang besar pada terjadinya demensia, termasuk penyakit Alzheimer.

  • Terlalu sering menyendiri

Manusia adalah makhluk sosial, yang seharusnya terhubung untuk melakukan kontak satu sama lain. Ini bukan soal seberapa banyak teman Anda di media sosial, melainkan sebuah hubungan yang nyata. Meski hanya satu atau dua orang, fakta menyebutkan bahwa memiliki suatu hubungan secara nyata membuat hati lebih bahagia dan memicu produktivitas diri.

Penelitian menyebutkan, mereka yang dapat membagi waktu untuk diri sendiri maupun orang lain untuk bersosialisasi cenderung tidak mengalami penurunan fungsi otak. Mereka yang demikian juga memiliki risiko Alzheimer yang lebih rendah.

  • Sering konsumsi makanan cepat saji

Pada orang yang terbiasa makan hamburger, kentang goreng, keripik kentang, dan minuman ringan (soft drink), bagian otak yang terkait dengan belajar, memori, dan kesehatan mental, berukuran lebih kecil.

  • Memakai headphone dengan volume terlalu besar

Dengan memasang volume yang terlalu besar saat memakai headphone, Anda dapat merusak pendengaran secara permanen hanya dalam 30 menit. Tak hanya perkara telinga, kehilangan pendengaran pada orang dewasa juga dikaitkan pada masalah otak, seperti Alzheimer dan rusaknya jaringan otak tertentu. Kondisi itu bisa terjadi karena otak harus bekerja sangat keras untuk memahami sesuatu yang Anda dengarkan. (Obat Tukak Lambung Alami Tanpa Efek Samping)

  • Malas bergerak

Semakin lama Anda menghabiskan hari tanpa olahraga, semakin besar pula kemungkinan terjadinya demensia. Di samping itu, kebiasaan malas bergerak juga bisa membuat Anda berisiko lebih tinggi untuk mengalami diabetes mellitus, penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau hipertensi. Semua kondisi tersebut berhubungan erat dengan penyakit Alzheimer.

Nah, itulah Kebiasaan Buruk Yang Dapat Memicu Kerusakan Otak. Jika sekarang Anda sudah memahaminya, sebaiknya hindari melakukan segala perilaku yang dapat menyebabkan masalah pada fungsi otak. Anda tak ingin mengalami demensia, Alzheimer, dan penyakit akibat kerusakan otak lainnya, bukan?

Baca Juga : Benarkah Ponsel Sebabkan Tumor Otak? Simak Faktanya Disini

| Ini Dia Kebiasaan Buruk Yang Dapat Memicu Kerusakan Otak |