Cara Mencegah Stroke Yang Mudah Pada Wanita

Penyakit yang satu ini sering dialami oleh kamu wanita dan berikut ini cara mencegah stroke yang mudah pada wanita.

Berjumpa kembali di salah satu situs resmi milik alfian herbal, kami merupakan distributor resmi pusat penjualan obat herbal produk green world. Kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi mengenai seputar kesehatan yang meliputi cara mencegah stroke yang mudah pada wanita.

Stroke merupakan salah satu penyakit mematikan didunia dimana penyakit tersebut disebabkan karena kerusakan pada jaringan otak sehingga terjadi penyumbatan dan pecahnya pembuluh darah ke otak dan pasokan oksigen menjadi berkurang. Jika hal tersebut terjadi maka akan timbul reaksi biokimia yang akan merusak dan mematikan sel saraf. Semua oran beresiko terkena penyakit ini, namun percayakah bahwa wanita lebih renta dan berisiko terkena stroke?

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang terkena stroke salah satunya adalah faktor pola hidup yang kurang sehat. Wanita memiliki resiko dua kali lipat terkena stroke dibandingkan pria. Faktor resiko yang seringkali terjadi pada wanita seperti komplikasi kehamilan, penggunaan pil KB, Preeklampsia dan diabetes gestational. Lebih dari 70% wanita beresiko terkena stroke dan untuk mencegahnya.

Cara Mencegah Stroke Yang Mudah Pada Wanita

Cara Mencegah Stroke Yang Mudah Pada Wanita

Kenali gejala stres

Dari hasil penelitian yang dilakukan menyebutkan bahwa 80ribu wanita yang terkena stroke disebabkan karena stres. Stres akan meningkatkan resiko seseorang terkena stroke sebanyak 29%, untuk itu sebaiknya hindari hal-hal yang dapat menyebabkan kita stres dan perbanyaklah melakukan kegiatan yang berbau sosial.

Olahraga yang cukup

Wanita lebih jarang melakukan olahraga dibandingkan pria, karena itulah wanita lebih beresiko terkena stroke. Dengan berolahraga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita sehingga tubuh menjadi kuat dan tidak mudah terkena penyakit salah satunya stroke.

Berjalan selama 20 menit sehari

Perubahan gaya hidup seringkali membuat kita kurang memperhatikan hal-hal yang dapat menyehatkan tubuh seperti jalan kaki. Sekarang ini banyak orang yang melakukan segala aktifitasnya dengan menggunakan kendaraan. Mungkin hal tersebut akan membuat pekerjaan kita cepat selesai, tetapi dalam kesehatan hal ini dapat meningkatkan resiko terkena stroke. Berjalan kaki setidaknya 20 menit akan mengirangi resiko anda terkena penyakit stroke.

Kelola kondisi emosi

Orang yang mudah emosi cenderung memiliki resiko stroke yang lebih tinggi. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan dalam journal Hypertension menyebutkan bahwa sikap cepat marah dan terlalu agresif memiliki resiko stroke yang lebih tinggo

Konsumsi makanan sehat

Mencegah penyakit stroke dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehatĀ  dan kaya akan nutrisi. Berbagai jenis makanan sangat direkomendasikan untuk menjaga kesehatan anda seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan, daging, dan berbagai jenis buah-buahan.

Konsumsi ubi jalar

Jenis makanan tradisional ini cukup ampuh dan bagus untuk mencegah kita dari serangan stroke. Ubi jalar memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi dimana nutrisi tersebut mampu mengurangi resiko penyakit stroke sebanyak 20%

Menjaga kesehatan sangatlah penting dalah hidup kita agar kita dapat beraktifitas dengan baik. Jika anda mampu menerapkan kedalam keehidupan sehari-hari anda maka anda terhindar dari bahaya stroke. Semoga bermanfaat.

Cara Mencegah Stroke Yang Mudah Pada Wanita

Leave a Reply

Your email address will not be published.